У каждого в жизни наступает момент, когда начинают ощущаться все «прелести» приближения старости: слабеют мышцы, теряют гибкость суставы, болят кости, сердечно-сосудистая и другие системы дают сбой. Медики утверждают, что выход один – активный образ жизни.
Возможно, в этом поможет китайская гимнастика цигун.
Занятия в кружке в рамках программы «Московское долголетие» в районе Щукино Северо‑Западного административного округа города Москвы ведет Наталья Куюмчан.
Чем же китайские техники привлекательны для пожилых людей?
Ирина Васильевна Бормот:
– Работала в институте радиофизики. Вышла на пенсию в 70 лет. Появилось свободное время - пошла в фитнес-клуб, где начала заниматься цигун и тайцзи-цюань. Это было восхитительно – чудесный тренер, великолепный и результативный комплекс упражнений. Где-то через полгода я почувствовала, что исчезли боли в коленях и плечевых суставах.
Тамара Петровна Немченко:
– Вышла на пенсию в 62, сидела дома и всем была довольна. Есть в квартире беговая дорожка, и ладно. Но дочь отвела в фитнес-клуб. Там и 
познакомилась с Натальей Юрьевной, которая меня просто очаровала. Такой позитив, энергетика – словами не передать. Упражнения вроде простые, но после первых занятий разболелись суставы. Через три месяца все прошло, и я втянулась. Теперь, если вдруг случается перерыв, тело буквально начинает деревенеть. Конечно, я не жду занятий, если мне нужно сделать упражнение для снижения давления или провести 5-минутный комплекс активизации утром. Сделала, почувствовала, как кровь побежала по жилам, и вперед, по делам…
Валентина Федоровна Иванова:
– После выхода на пенсию решила заняться фитнесом, там и познакомилась с китайской гимнастикой, которую вела Наталья Юрьевна – тренер от бога. Я научилась совмещать движение и дыхание. Было нелегко, зато ушла гипертония, нормализовалось давление, да и вообще в поликлинику перестала ходить.
По рассказам ветеранов, вокруг группы стала складываться светская жизнь: совместные чаепития, отмечание китайских праздников, походы в китайские кафе и рестораны. Не остались в стороне концерты, музеи, театры, выставки. Вырос интерес к культуре, философии и искусству Поднебесной.
Александр Плиско
№1 (001) 2018 г.
