Интервью с медиабаскетболистом
Денис Копущу — медиабаскетболист, выступающий на позиции форварда в различных баскетбольных лигах России (Media Basket, Winline UBA), чемпион 4-го сезона Media Basket (2024 год) в составе команды AUF BASKETBALL CLUB. Помимо спортивной карьеры является фитнес-тренером и активно ведёт социальные сети. В интервью для сайта Школы журналистики имени Владимира Мезенцева при Центральном доме журналиста рассказал об особенностях медиабаскетбола, частых заблуждениях, связанных с физической активностью в зале и питанием, и поделился, как открыл для себя баскетбольный мир.
— Расскажите, пожалуйста, как начали свой баскетбольный путь?
— Мне было 10 лет, и баскетболом на тот момент вообще не интересовался — куда больше нравился футбол. Ещё успел попробовать себя в дзюдо, карате, плавании.
Близкий друг как раз ходил в футбольную секцию, и я думал, что тоже запишусь — буду играть профессионально, футбол тогда был повсюду. Но друг внезапно заинтересовался баскетболом, сходил на пару занятий и стал активно зазывать и меня. Так случилась первая баскетбольная тренировка — мне так сильно понравилось! Никогда раньше не воспринимал баскетбол: висело кольцо во дворе, ребята постоянно играли, а я не понимал и не разделял восторга, наоборот — ждал, когда же они уже закончат, чтобы можно было пойти наконец покатать, а не побросать мячик. Но тренировка настолько впечатлила, что остался в баскетболе. Друг, кстати, напротив — забросил его.
Пришлось очень быстро догонять ребят, которые занимались лет с 6-7, то есть буквально с первого класса, чтобы играть с ними на одном уровне. Мотивацией для меня стала возможность участвовать в большем количестве игр и выходить в стартовом составе.
Media Basket и Winline UBA
— За какие команды выступаете сейчас и в чём их разница?
— Скажу про уже отыгранный прошлый сезон. В Media Basket — за команду GOATS, в Winline UBA — за «Восток».
Media Basket — специфичная медийная лига, отличающаяся от обычного баскетбола. Новый уникальный формат, такого нигде ещё нет. Играется в целом по тем же правилам с некоторыми особенностями, среди которых: игра проходит в режиме «три на три» (вместо привычных «пять на пять»), в командах должны быть медийные личности. Может, я, конечно, субъективен, так как причастен, но скажу, что на период весны и осени в Москве это одно из самых популярных и шумных мероприятий, широко и бурно обсуждаемых в социальных сетях. Действительно крутое офлайн-событие.
Отыграл в рамках Media Basket за разные команды уже пять сезонов, два из которых — за Sky Club, и, собственно, планирую следующий сезон снова быть в их составе.
Что касается Winline UBA. В России есть две самых сильных любительских лиги — МЛБЛ и Winline UBA (которая всё-таки считается более приближённой к профессиональным и порой даже превосходит их по уровню и количеству команд, реализации трансляций, ведению социальных сетей).
Пример профессиональной лиги с большими бюджетами и серьёзным уровнем исполнения — «Единая лига ВТБ», где играют ЦСКА, «Енисей», «Локомотив-Кубань» и другие.
В Winline UBA провёл свой первый сезон и выступил за «Восток». Классный опыт, было интересно поучаствовать, но на призовые места мы с командой в принципе не претендовали: пока что нет сыгранного плотного состава.
Также случаются ещё, конечно, просто местечковые игры, там и «три на три», и «четыре на четыре» бывает.
— Как происходит отбор в команды Media Basket и Winline UBA: подаётся заявка или приходит приглашение? Чем конкретно Вы руководствовались при выборе команды?
— В Media Basket попал через выездной тур, их организуют каждое лето в разных городах. Я хорошо проявил себя на питерском выезде и получил приглашение, так и задержался. Но мой путь отличается от большинства. Сейчас лига набрала обороты: уровень конкуренции возрос, и новые сильные игроки если приходят, как правило, через рекомендации знакомых людей. Также специально приезжают ребята из Америки, Сербии.
Но есть Draft Combine — отборочный этап, в рамках которого может попробовать свои силы абсолютно кто угодно, любой человек с улицы, классно владеющий мячом. Проводится он параллельно с выездными турами. Отобранные кандидаты приезжают на финальный драфт в Москву, по итогам которого каждая команда Media Basket должна взять себе по одному «драфтованному» и обязательно дать ему 5 минут игрового времени. Дальнейшая судьба в их руках. Конечно, не у всех получается, но есть прецеденты, и знаю тех, кто задержался в лиге и играет даже основные роли в некоторых командах.
В Winline UBA тоже приезжают из регионов, меня вот позвал приятель, и я попробовал свои силы. Пришёл на просмотр, меня утвердили.
По поводу предпочтений в выборе команды — по-разному, зависит также от внешних обстоятельств. От GOATS в последнем сезоне получил предложение и с удовольствием согласился ещё и потому, что в составе у них есть два серба и мне хотелось с ними поиграть. Очень приятные ребята. С сербами у меня в принципе хорошие отношения складываются, ранее с другими ребятами выиграл чемпионство 4-го сезона Media Basket (2024 год) в составе команды AUF BASKETBALL CLUB.
Социальные сети
— Насколько сильно участие в Media Basket способствовало притоку новой аудитории и развитию Ваших социальных сетей?
— Как такового роста благодаря медиалиге особо не происходит, потому что её суть именно в привлечении известных личностей для создания контента. Да, Media Basket — топовое офлайн-мероприятие, но всё-таки ещё пока не настолько развито непосредственно в онлайне, чтобы делать из игроков медийных персонажей.
В том же медиафутболе ситуация другая. Они существуют много лет, сформировались узнаваемые команды и обеспечивается большой онлайн-поток. Соответственно, игроки, обретающие популярность внутри лиги, получают медийность и за её пределами — да, возможно, всё ещё не такую обширную, но узнаваемость вне футбола точно возрастает.
В медиабаскетболе пока такого нет. Но это лично меня больше подталкивает и мотивирует делать контент. Когда ты часть медиалиги, то и в разы интереснее работать над своими проектами: подпитываешься и вдохновляешься от атмосферы и окружающих, знакомясь и общаясь с инфлюенсерами. Количество контактов и взаимодействий с известными людьми сильно увеличилось, бесспорно.
— С какими сложностями в ведении блога Вы сталкиваетесь?
— Первое: ресурс времени — он недостаточен для того, чтобы снимать в том количестве и на том качестве, в которых я бы хотел. Я почти всё делаю сам: съёмка, монтаж.
На втором месте: реализация идеи, встраивание её в реалии. Приходится думать, какой контент может быть более массовым, просматриваемым — что способно заинтриговать потенциального зрителя. Сухие факты, даже полезные не захватят внимание человека в первые две секунды. И если зацепить не получилось, то и всё остальное уже зря делается.
Взгляд фитнес-тренера
— В своём блоге Вы разбираете в том числе ошибки и заблуждения, касающиеся здорового питания и физической активности. Какие главные из них хотели бы выделить?
— Нередко бывает, что клиенты просят подсказать упражнения для сжигания жира в конкретной части тела, например, в области рук. Отсюда и одно из основных заблуждений, что жир может гореть локально. Это миф. Супер в минимальном объёме он может «покинуть» определённое место на теле, но скорее благодаря альфа-бета-рецепторам. Жир чуть больше уходит из одной области, чуть меньше — из другой, но принцип работы куда более сложный, чем «сделаю упражнения на проработку конкретных проблемных зон и избавлюсь от лишнего».
Ещё одно: девушки часто боятся «переусердствовать» и получить мужскую фигуру, ходят раз в неделю в зал и просят, чтобы я не перекачал их. Но с такой интенсивностью и фитнес-подходом (не профессионально-бодибилдерским) невозможно перекачаться. Многие мужчины вкладывают уйму сил и всё равно не могут достичь желанной рельефной формы, а уж девушкам тем более гораздо сложнее её получить из-за гормональных особенностей (да и без фармакологии маловероятно, что получится обрасти горой мышц).
«Не есть после шести» — одно из базовых заблуждений. Важен общий профицит или дефицит в питании, а не время приёма пищи. Сюда же и диеты старые, абсолютно ненормальные, с кефиром и яблоками — полное отсутствие понимания соотношения необходимых нутриентов. Благо, что такого в народе всё меньше.
— Среди тех, кого Вы тренируете, есть обычные подопечные, коллеги по мячу, а также известные медийные личности, например Андрей Малахов. Отличается ли подход к организации их тренировок и чем?
— Тренировочный процесс никак не отличается. Все мы люди со своими особенностями, травмами, определёнными подходами к нагрузкам. Разницы нет — медийный ли клиент. Разве что самому интереснее повзаимодействовать с известными людьми из-за их опыта, знаний и эрудированности, кругозора.
Если взять конкретно Андрея, то в спорте он человек опытный, много лет уже серьёзно занимается, и с ним проще работать, потому что техника хорошая и не приходится акцентировать на ней лишний раз внимание.
— Талантливый человек талантлив во всём — со спортом так же? Есть дисциплины, которыми хотелось бы заняться? Или, может, расширить свою деятельность: учить детей баскетболу?
— Мне все виды спорта нравятся. Уже многим дисциплинам уделил внимание: от классических (баскетбол, волейбол, футбол) до менее популярных (сёрфинг, падл, большой теннис, единоборства) — все мне близки по-своему.
Хочется больше времени посвящать определённым видам спорта, погрузиться в них. Чем больше и чаще занимаешься — тем лучше твои навыки, и интерес возрастает. Отыграть, допустим, в теннис тридцать раз — одно дело, а двести-триста — совсем другое, и уровень соперников выше, азарта больше.
Что касается работы с детьми — дело хорошее, социально полезное и правда интересное. Приятное чувство, когда есть чем поделиться с молодыми ребятами. И, кстати, небольшой опыт у меня был: ездил в детский дом, проводил тренировки. Но сейчас нет активного запроса со стороны на занятия с детьми. Я всё-таки фитнес-тренер, и, несмотря на баскетбольную деятельность, — именно баскетболу целенаправленно не обучаю.
Спорт для всех
— Всем ли нужен спорт/физическая активность? Есть ли совет, профессиональная рекомендация, как найти подходящую активность, в какую сторону смотреть?
— Однозначно да, на 100 % — спорт в любом виде нужен абсолютно точно всем, будь то фитнес или другое спортивное направление.
Как найти? Здесь могу поделиться своим опытом. Пробовал разные виды спорта, начиная с 7 лет: один, второй, третий и после случайным образом оказался в баскетболе, с которым ёкнуло — так и играю всю жизнь.
С фитнесом чуть другая история: уже будучи более взрослым пришёл заниматься и почувствовал, что мне не просто нравится, но и есть желание подтянуть знания. Отучился в Колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера и окончательно понял, что фитнес может стать моей профессией.
Чтобы найти «то самое», в идеале нужно пробовать на себе разные направления в детском возрасте. Если же такой возможности не было — ничего страшного, начать никогда не поздно. Но разница, конечно, есть: спортивную долгосрочную карьеру (даже непрофессиональную) проще строить, пока ты ребёнок, лучше закладывается база и можно параллельно находиться сразу в нескольких секциях — намного легче реализуемо, чем для взрослого человека. Это не значит, что если до 40 лет не занимался, то уже и смысла начинать нет. Дело только в сложности входа в спорт.
Для тех, кому больше 20 лет и спорта в жизни нет/не было/прекратился, стоит на обязательной основе ввести фитнес для гигиены здоровья. Отсутствие физической активности не скажется на организме сразу, но со временем себя проявит и выльется в плохое самочувствие.
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории России